20 правильных фраз для управления детьми "Убери игрушки!", "Помой руки!", "Быстро иди спать!" - все эти указания дети почему-то не спешат исполнять. А все потому, что им неохота тратить время на неинтересные дела. Единственный способ быстро и без нервов уговорить своих чад - сделать нужное интересным. Усталые родители скажут: некогда, сил нет, не умеем… Умеете! Вы только попробуйте включиться в игру, заодно и сами повеселитесь. 1. Вместо: "Давай быстрее, сколько можно копаться!" Говорим: "На
Рецепт спортивной пиццы без муки, дрожжей и кефира. Вместо теста используется куриная грудка, а начинка состоит из сладкого перца, сыра и зеленого лука. Соус делается из томатной пасты, чеснока, сметаны и горчицы. Пицца запекается в духовке и посыпается сыром в конце. Рецепт подходит для спортсменов и людей, следящих за здоровым питанием.
Лазанья из кабачков - это диетическое блюдо, которое подходит для обеда или ужина. В рецепте используются кабачки вместо теста, диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности. Калорийность на 100 гр - 77 ккал. В одной порции 1/4 лазаньи - 245-250 ккал. В рецепте также используются помидоры, перец болгарский, укроп, чеснок, масло оливковое и соль. Рецепт подробно описан в инструкции.
Узнайте, какие продукты должны быть включены в фитнес ужин, какие овощи и белки лучше выбирать, а также получите 6 рецептов на каждый день недели.
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она помогает укрепить мышцы живота и плечевого пояса, а также всего тела. Упражнение статическое, и главное - держать тело правильно. Для выполнения планки нужно лечь на пол животом вниз, согнуть руки в локтях на 90 градусов и перейти в упор лёжа на локтях, опираясь только на предплечья и кончики пальцев ног. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног, а мышцы живота нужно напрячь.
Статья о 10 натуральных удобрениях для домашних цветов, включая сахар, спитой кофе, яичные скорлупы и другие. Описывается, как использовать каждое удобрение и как часто его применять.